Blíží se jaro a léto a to znamená spoustu barevné a šťavnaté zeleniny a ovoce, které obsahují vitamíny a minerály. Abyste si zvýšili imunitu, podpořili zdraví a pochutnali si, měli byste si začít dělat fresh, ideálně každé ráno nebo třeba jako součást dopolední svačiny. Existují freshe čistě ovocné, které obsahují hodně cukru, takže pozor na to, ty byste měli konzumovat výhradně v první části dne, potom čistě zeleninové, které jsou nejzdravější, můžete je pít kdykoliv a v jakémkoliv množství, ale nejsou chuťově tak lákavé. Řešením může být fresh z kombinace ovoce a zeleniny, je to ale na vás. Ukážeme vám, co si můžete umixovat, abyste zůstali zdraví a abyste prospívali. 🙂

Přečtěte si také: Nejlepší koktejly: 15 míchaných drinků, které zvládnete sami doma



7 super receptů na nejlepší fresh

fresh
Foto: pexels

1. Žlutý fresh z ovoce

Ingredience

  • 1/2 ananasu
  • 2 jablka
  • 3 cm zázvoru

Autora receptu najdete u příspěvku.

2. Ovocno-zeleninový fresh

Ingredience

1 hruška
1 stonek řapíkatého celeru
1 mrkev
hrst špenátu
lžíce chia semínek
šťava z 1 pomeranče
led

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený České smoothie (@ceskesmoothie)





3. Exotický fresh

Ingredience

2 hrsti rybízu
2 banány
1 lžička chia
1 jablko
1 lžíce kokosu

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený České smoothie (@ceskesmoothie)

4. Fresh z borůvek a jahod

Lákavá kombinace, která zlepší každý den.

Ingredience

1 banán
2 hrsti jahod
hrst borůvek
šťáva z 1 pomeranče

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený České smoothie (@ceskesmoothie)

Přečtěte si také: 7 překvapivých benefitů pití teplé vody po ránu

5. Fresh se špenátem

Pití, které má zelenou barvu, nevypadá příliš lichotivě a lákavě. Uvidíte, že ho ale v nápoji ani neucítíte, zkuste to!

Ingredience

1 banán
1 celý pomeranč
šťáva z půlky citrónu
hrst listového špenátu
voda dle požadované hustoty

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený České smoothie (@ceskesmoothie)





6. Kiwi fresh

Ingredience

100 g špenátu
4 kiwi
Citronová šťáva
Voda

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený České smoothie (@ceskesmoothie)

7. Mangový fresh

Ingredience

1 mango

šťáva z jednoho pomeranče

maliny na ozdobu

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený České smoothie (@ceskesmoothie)

Zkusíte si udělat čerstvé freshe? Uvidíte, že vás to po ránu krásně probere a nastartuje.




Přečtěte si také: Povzbuzující ranní nápoj, který připravíte za méně než 30 vteřin