Blíží se jaro a léto a to znamená spoustu barevné a šťavnaté zeleniny a ovoce, které obsahují vitamíny a minerály. Abyste si zvýšili imunitu, podpořili zdraví a pochutnali si, měli byste si začít dělat fresh, ideálně každé ráno nebo třeba jako součást dopolední svačiny. Existují freshe čistě ovocné, které obsahují hodně cukru, takže pozor na to, ty byste měli konzumovat výhradně v první části dne, potom čistě zeleninové, které jsou nejzdravější, můžete je pít kdykoliv a v jakémkoliv množství, ale nejsou chuťově tak lákavé. Řešením může být fresh z kombinace ovoce a zeleniny, je to ale na vás. Ukážeme vám, co si můžete umixovat, abyste zůstali zdraví a abyste prospívali. 🙂
Přečtěte si také: Nejlepší koktejly: 15 míchaných drinků, které zvládnete sami doma
7 super receptů na nejlepší fresh
Foto: pexels
1. Žlutý fresh z ovoce
Ingredience
- 1/2 ananasu
- 2 jablka
- 3 cm zázvoru
Autora receptu najdete u příspěvku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
2. Ovocno-zeleninový fresh
Ingredience
1 hruška
1 stonek řapíkatého celeru
1 mrkev
hrst špenátu
lžíce chia semínek
šťava z 1 pomeranče
led
Autora receptu najdete u příspěvku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
3. Exotický fresh
Ingredience
2 hrsti rybízu
2 banány
1 lžička chia
1 jablko
1 lžíce kokosu
Autora receptu najdete u příspěvku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
4. Fresh z borůvek a jahod
Lákavá kombinace, která zlepší každý den.
Ingredience
1 banán
2 hrsti jahod
hrst borůvek
šťáva z 1 pomeranče
Autora receptu najdete u příspěvku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Přečtěte si také: 7 překvapivých benefitů pití teplé vody po ránu
5. Fresh se špenátem
Pití, které má zelenou barvu, nevypadá příliš lichotivě a lákavě. Uvidíte, že ho ale v nápoji ani neucítíte, zkuste to!
Ingredience
1 banán
1 celý pomeranč
šťáva z půlky citrónu
hrst listového špenátu
voda dle požadované hustoty
Autora receptu najdete u příspěvku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
6. Kiwi fresh
Ingredience
100 g špenátu
4 kiwi
Citronová šťáva
Voda
Autora receptu najdete u příspěvku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
7. Mangový fresh
Ingredience
1 mango
šťáva z jednoho pomeranče
maliny na ozdobu
Autora receptu najdete u příspěvku.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Zkusíte si udělat čerstvé freshe? Uvidíte, že vás to po ránu krásně probere a nastartuje.
Přečtěte si také: Povzbuzující ranní nápoj, který připravíte za méně než 30 vteřin