Začíná být teplo a vy nemáte na nic chuť, ani hlad a rádi byste něco lehkého? Ovocný salát je skvělý jako malá příloha k masu, svačina nebo dezert a ocení to určitě i děti. Můžete ho udělat hodně do velké mísy, dát vychladit do lednice a potom už ujídat během dne. Takový ovocný salát nádherně osvěží a dokáže i zahnat chuť na sladké. Záleží na vás, jaké ovoce máte rádi a jestli preferujete klasiku nebo budete experimentovat a zkusíte něco exotického. Dáme vám tipy na to, co si do takového salátu můžete dát. 🙂
Přečtěte si také: 7 jednoduchých receptů na salát, které si oblíbíte
Připravte si lehký ovocný salát, který osvěží
Foto: pixabay
Ovocný salát je super po celý rok, i v zimě, když potřebujete načerpat vitamíny a zlepšit imunitu. Děti by měli jíst ovoce ještě víc než dospělí, a tak jim ho dělejte často. A pokud ovoce odmítají, můžete jednotlivé kousky vytvarovat do nějakého tvaru. Stačí si vzít vykrajovátko a vykrojit tvary, o kterých si s dětmi potom můžete povídat a přimět je k tomu, aby si ovoce daly.
Je to také super rychlá a zdravá svačinka, kterou si můžete vzít sebou kamkoliv – do školy, do práce, do posilovny nebo třeba na výlet. Stačí dát do krabičky nebo kelímku a přihodit něco, čím budete ovoce napichovat a parádní svačinku máte hned po ruce, navíc s ní dobře doplníte energii. Tak jdeme na nejlepší ovocný salát.
Ovocný salát
Tentokrát se nebude jednat o konkrétní recept, ale spíše o jednotlivé ingredience, které můžete použít. Salát si potom sestavíte sami podle vašich preferencí a chutí.
Přečtěte si také: Zeleninový salát 7x jinak: recepty, které stojí za to vyzkoušet
Ovoce do salátu
- jahody
- borůvky (kanadské i lesní)
- maliny
- hroznové víno
- banán
- pomeranč
- grep
- pomelo
- jablko
- hruška
- mandarinka
- liči
- broskev
- meruňky
- meloun
- kiwi
- mango
- fíky
- banán
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Další přísady
Pokud jste si už vybrali ovoce, můžete přidat i další dobré věci, aby byl salát výživnější i chutnější.
- oříšky (pistácie, kešu, vlašské ořechy, para ořechy, pekanové)
- semínka
- čokoládový toping
- kokos
- vločky
- sladidlo (čekankový sirup, klasický cukr, med, erythritol atd.)
Můžete zkusit i experimentovat a zkusit přidat i nějaké kousky zeleniny, jen dbejte na to, aby se přísady k sobě hodily.
POZOR! Pokud vám salát zachutná a budete ho jíst po celý den, nezapomeňte, že vaše tělo potřebuje pestrou stravu a ovoce mu nestačí, obsahuje také hodně cukru.
Pokud si salát uděláte, neváhejte nám napsat, jaké kombinace se vám osvědčily a měly úspěch. Určitě přidejte i fotku.
Přečtěte si také: 18 geniálních triků, díky kterým vám vydrží ovoce a zelenina déle čerstvé