Těstovinový salát je skvělé letní jídlo, které ochladí, zasytí a je zdravé a pokud to upravíte, hodí se i do diety. Podívejte se na 5 různých receptů a vyzkoušejte. Toto jídlo se většinou jí studené a proto si ho můžete sebou sbalit do krabičky do práce nebo do školy a mít tak vždy připravený oběd, večeři nebo svačinu! Recepty si klidně upravte a dejte si do salátu všechno, co máte rádi. Způsobů, jak udělat skvělý těstovinový salát, je hodně, buďte kreativní, ať jídlo obsahuje vše, co vaše tělo potřebuje.
Autora receptu naleznete vždy u příspěvku.
Těstovinový salát 5x jinak! Inspirujte se našimi 5 recepty
Foto: pixabay
1. Těstovinový salát s tuňákem
Tenhle salát má vše, co potřebujete – kvalitní tuky (tuňák), sacharidy (těstoviny), ale i vitamíny v podobě zeleniny. A pozor, žádná majonéza, ani jogurt, ale olivový olej.
Ingredience:
100g těstovin
2 vejce
50g strouhané mozzarelly
3 plátky šunky
1 tuňák v konzervě v rajčatovém nálevu
Zelenina (ledový salát, rajčata, paprika)
Těstoviny zlehka osmažte spolu s mozzarellou a až se sýr rozteče, přimíchejte zbytek surovin.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
2. Salát s těstovinami „Caesar“
Máte rádi klasický Caesar? Tak to vám bude chutnat i tento salát, který je jím inspirován.
- 250 g těstovin penne
- 2 plátky celozrnného toastu
- 100 g ledového salátu
- 100 g cherry rajčátek
- Caesar dresink (Parmazán,hořčice, ančovičková pasta, olivový olej, majonéza)
- Parmazán na ozdobení
Zobrazit příspěvek na Instagramu
3. Těstovinový salát s vejci a avokádem
Dopřejte si pořádný fitness salát, který je plný těch správných látek. Uvařte těstoviny, zakápněte je olejem a smíchejte s nakrájeným avokádem a posoleným vejcem. Můžete posypat parmazánem. Buďte si jisti, že po tomhle salátu mít hlad nebudete.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
4. Těstoviny s tofu a vejcem
Velmi zdravý těstovinový salát. Pokud nemáte rádi tofu, můžete nahradit jinou bílkovinou, například kuřecím masem. Kdyby vám to připadalo suché, můžete si udělat dresink – jogurt s česnekem a bylinkami a přidejte si tam i lžíci majonézy, jestli chcete, ať to má dobrou chuť.
Ingredience:
Těstoviny
2 větší rajčata
1 paprika
2 mrkve
1/2 balení uzeného tofu
1/2 lžičky kokosového oleje
Sůl, pepř
Sojovka
1 vejce
Ledový salát
Parmezán podle chuti
Všechny ingredience osmahněte na kokosovém oleji a zejména zeleninu a tofu duste, aby bylo vše měkké a voňavé. Smíchejte se zbytkem a dochuťte.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
5. Salát s rajčaty a zakysanou smetanou
Dopřejte si tento salát s rajčátkem, kuřecím masem a omáčkou ze zakysané smetany a bílého jogurtu. Salátek jsme sami vyzkoušeli a je výborný, doporučujeme! Vše dělejte od oka a podle chuti.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Ať už držíte nebo nedržíte dietu, tyto saláty musíte vyzkoušet! Je to velká dobrota.