V létě v horku nikdo nechce jíst nic vařícího a těžkého, proto si udělejte zeleninový salát, který je lehký, zdravý a skvěle chutná. Hodí se i v zimě, když chceme shodit nějaká ta kila před Vánocemi nebo naopak po nich a snažíme se zbavit přebytečných vánočních kil. Máme pro vás 7 receptů na zeleninový salát, které si zamilujete vy i celá vaše rodina a bude vám chutnat po celý rok.

Když se řekne zeleninový salát, většina lidí se zděsí, ale to vůbec není třeba. Takový salát může být chutný, jeho příprava je rychlá a dostatečně zasytí. Může to být i super příloha k masu nebo k rybě. Je to na vás.



Zeleninový salát 7x jinak

zeleninový salátFoto: pixabay

1. Šopský salát

Nakrájejte okurku, rajčata, papriku, přidejte balkán, olivový olej, sůl a pepř a máte hotovo. Je to klasika, ale rozhodně se neomrzí. Pokud byste rádi salát ozvláštnili něčím netradičním, přidejte třeba granátové jablko nebo černé olivy.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Michaela Kocourkova (@motherdaughter_healthylife),

2. Ředkvičkový salát

Ředkvičky, vařená vajíčka, mozzarella, petrželka, trošku majonézy, sůl, pepř – smíchat, dobrou chuť.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený zdravevarenislaskou (@zdravevarenislaskou),





3. Salát s kuřecím masem

Smíchejte ledový salátu, kuřecí prsíčka (pečená), balkánský sýr, červenou řepu, pekanové ořechy, olivový olej, šťávu z pomeranče, pepř a tymián. Jednoduché a přitom výborné. Mňam!

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Ivana Kinčlova, Czech Republic (@infinity_ik75),

4. Salát Ceasar

Natrhejte ledový salát a opečenou slaninu a zalijte dresinkem – bílý jogurt, česnek, sůl a pepř. Přidejte opečená kuřecí prsíčka a chleboé krutonky.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Junge Die Bäckerei. (@baeckereijunge)

5. Ledový salát

Ledový salát smíchejte s masem, s uvařeným vajíčkem a můžete přidat chedar a rukolu. Zakapejte arašídovým máslem.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Martina Kačínová (@martina.kacinova),





6. Hlávkový salát

Natrhejte hlávkový salát, přidejte ředkvičky a vajíčko a máte hotovo. Pokud by vám to připadalo moc suché, můžete zakápnout olivovým olejem. Velmi zdravá verze salátu, který vás dostatečně zasytí.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený herbi_fit_tím (@herbi_fit_tim),

7. Tuňákový salát

Těstoviny, tuňák ve vlastní šťávě, vejce, avokádo, rajče, okurka, paprika, kukuřice, špenát, majonéza – to jsou ingredience na skvělý tuňákový salát. Smíchejte, osolte a dobrou chuť!

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Jana Šambergerovà (@janas_fitness),

Zeleninový salát 7x jinak – vyzkoušejte nejlepší recepty. Který máte nejradši vy? Já hlasuji za popský salát.

Další recepty na skvělé saláty najdete tady.