Jste neustále unavení, necítíte se dobře ani když dlouho spíte, nic se vám nechce a máte pocit, jako by vás něco přejelo? Možná máte únavový syndrom, který je potřeba řešit. Ukážeme vám 10 příznaků únavového syndromu a pokud máte alespoň polovinu z nich, únavový syndrom s největší pravděpodobností máte. Poradíme vám, jak se ho účinně zbavit, abyste se zase cítili dobře a mohli fungovat. Únavový syndrom se může objevit kdykoliv v roce.
10 příznaků, že máte únavový syndrom
Foto: pixabay
Co je to únavový syndrom?
Únavou trpíme někdy všichni, občas jsme unavení, chce se nám spát a jen odpočívat. Ale co když jste unavení neustále? Může se jednat o únavový syndrom! Pokud únava trvá déle jak 6 měsíců a jste unavení hned po tom, co vstanete nebo i po odpočinku, trpíte tímto syndromem. Je samozřejmě obtížné tento syndrom diagnostikovat a nemůžeme si tak být sami jisti. Doporučujeme navštívit lékaře a nechat se důkladně vyšetřit.
Příznaky syndromu
- zvýšená potřeba spánku
- bolest hlavy
- fyzická i psychická únava
- snížená schopnost koncentrace
- bolest zad, svalů a kloubů
- bolest v krku
- zvýšená teplota
- poruchy spánku
- zvětšené uzliny
- světloplachost
Toto jsou příznaky, které signalizují únavový syndrom, ale mohou být i u jiných onemocnění. Je tedy potřeba absolvovat různá vyšetření i specialistů.
Jak se ho zbavit?
Abyste se zbavili nepříjemného únavového syndromu, je potřeba změnit životní styl – zbavit se závislostí, jako je kouření nebo pití alkoholu a začít zdravě, pestře a vyváženě jíst. Zařadit potraviny, které vám dají co nejvíce energie a vyřadit sladkosti, fastfoody apod. Někdy je potřeba dát se dohromady po psychické stránce a projít terapií.
Na konec pár tipů proti únavě, které také mohou pomoci:
- vyzkoušejte čaj proti únavě
- přečtěte si knihu a vyzrajte na únavový syndrom
- zkuste kapky s Guaranou
- vsaďte na hlívu ústřičnou
Přečtěte si: 16 příznaků, že vám v blízké době hrozí syndrom vyhoření.