Za pár měsíců je tu léto a my chceme vypadat skvěle v plavkách, proto bychom se měli začít dávat po dlouhé zimě dohromady. Úprava jídelníčku je samozřejmá, ale měli bychom k tomu přidat i cvičení. Pokud ale neznáte žádné cviky, možná jste začátečníci a nechcete cvičit s trenérem, budou se vám hodit tipy na cvičení online – aplikace, videa a další. Můžete si cvičit kdy chcete, svým vlastním tempem a jak často uznáte za vhodné. Zkrátka si cvičení regulujete sami. Chce to ale taky pevnou vůli. 🙂



Tipy na cvičení online, které vám pomůže dostat se do TOP formy

cvičení online
Foto: pixabay

Aplikace Freeletics

Stáhněte si aplikaci Freeletics a budete mít cvičení neustále u sebe. V aplikaci vyplníte pohlaví, poté si určíte, zda chcete hubnout, budovat svaly nebo jen být aktivní a zvolíte si obtížnost cvičení, jsou zde možnosti pro začátečníky i pro pokročilé. Dále napíšete, kolik měříte a vážíte a dostanete 12-ti týdenní plán přímo pro vás! A můžete začít cvičit.

Aplikace Nike Training club

Osobní trenér v telefonu? Není problém, nainstalujte si aplikaci Nike Training a mějte cvičení online neustále u sebe. Instruktážní videa vám přesně ukážou, jak cvičit a co cvičit, abyste měli ty nejlepší výsledky.

Youtube videa Train like an angel

Kdo by nechtěl vypadat jako modelky z Victoria’s Secret? To je sen asi každé z nás! Cvičte tak, abyste vypadali jako známí andílci! Videa Train like an angel najdete tady. Cvičení online nemůže být jednodušší, než si pustit video, obléknout legíny a začít makat.



Youtube videa Blogilates

Opravdu slušnou zásobů cvičicích videí na Youtube je od Cassey Ho, která si říká Blogilates. Zaměřuje se na zdravé cvičení a hezky vypadající postavu. Videa jsou doplněna o její pověstný hlas, který někomu může připadat trochu otravný nebo naopak hodně motivující. Nabízí videa od jednodušších pro začátečníky po náročné pro pokročilé, vybere si opravdu každý. Je opravdu oblíbená, vždyť má přes 4,5 milionu odběratelů!

Youtube videa Péti Elblové

Rádi byste cvičili podle někoho, kdo mluví česky a hezky vás namotivuje? Vyzkoušejte skvělá videa od Péti Elblové, která stojí za projektem BOJ ZA NOVÉ TĚLO. Celý její příběh je velmi inspirativní.



Aplikace Daily Ab Workout Lite

Potřebujete inspiraci na další cviky? Stáhněte si tuto aplikaci a vyberte si, jestli chcete cvičit břicho, nohy, ruce, záda nebo třeba zadek. Cvičte podle videí a poskládejte si svůj vlastní workout.

Vyzkoušejte tyto tipy na cvičení online a dostaňte se do formy co nejdříve!

Vyzkoušejte těchto 5 ranních cviků.