Avokádo je neuvěřitelně zdravé a má spousta zdravých tuků a cenných látek. Navíc pokud narazíte na zralé avokádo, které je měkké a má krémovou strukturu, máte štěstí. To je totiž to nejlepší. Spoustu lidí se avokáda bojí, protože je tučné, což je pravda, ale avokádo obsahuje pouze zdravé tuky, které jsou zdraví prospěšné, takže jděte a avokádo si dejte, i když zrovna držíte dietu nebo se snažíte zhubnout.
Přečtěte si také: Ráno dělá den: 9 zásad zdravé snídaně
3 benefity, které má avokádo na vaše zdraví
Foto: pexels
1. Pomáhá při hubnutí
Avokádo je opravdu velmi výživné a plné zdravých tuků. Když při hubnutí řeknete tuk, většina lidí se zhrozí, ale vůbec není proč. Naopak, pokud spořádáte třeba 3 avokáda týdně, nic se neděje. Doporučujeme ho na snídani třeba na chleba, protože vás hezky nasytí a vy pak nebudete mít chuť na sladkosti nebo jiné nezdravé věci.
2. Chrání oči
Nejenom mrkev má tuto schopnost. Taky totiž obsahuje karotenoidy, které mají pozitivní vliv na oči a náš zrak.
3. Zdravější kůže a kosti
Nejenom oči, ale i kůže a kosti. Dá se říct, že je to tak trochu zázrak a na každou část našeho těla působí pozitivně, můžeme v něm vidět velké zdravotní benefity. Je ale někdy těžké, abyste ho chytili zdravé a zrovna v tu chvíli, kdy má nejlepší chuť. Kolikrát jsem si přinesla z obchodu úplně černé, což samozřejmě nepoznáte, protože je na něm slupka.
A co vy, chutná vám avokádo nebo ho nesnášíte?
Přečtěte si také :4 tipů na chutné a výživné snídaně, které vás nakopnou