Věděli jste, že ostružiny patří mezi superpotraviny, protože obsahují nepřeberné množství vitamínů a prospěšných látek? Řekneme vám, proč jsou tak výjimečné a proč byste je měli jíst. Na konci článku najdete recept na výborný ostružinový koktejl, který je plný živin a měli byste ho pít několikrát do týdne kvůli dobrému zdraví. Možná ostružiny ignorujete, ale to byste neměli dělat! Dokážou zázraky.

Ostružiny mají zázračné účinky! Proč je jíst?

ostružiny
Foto: pixabay

Ostružiny jsou výborné, ať už chutí, tak i tím, co obsahují. Musíte ale vychytat jejich čas, kdy jsou zralé a opravdu sladké.

Nejprospěšnější jsou právě zralé ostružiny a proč bychom je měli jíst?

  • obsahují spoustu vitamínů jako vitamín C, B, fosfor, železo, hořčík, vápník, draslík nebo betakaroten
  • pomáhají při výskytu hemeroidů
  • zpomalují proces stárnutí
  • pomáhají při nachlazení
  • posilují imunitní systém
  • zmírňují bolesti zad i břicha při menstuaci
  • pomáhají při poruchách erekce
  • urychlují hojení ran
  • působí proti průjmu

Jíte jenom černé plody? Chyba! Velmi zdravé jsou i listy, ze kterých si můžete uvařit čaj a který pomáhá na průjem, při angíně nebo obyčejném nachlazení. Pokud máte problémy se střevy nebo obecně se zažíváním, raději si ostružiny odpusťte.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Oli_Ola (@oli_ola_op),

Ostružinový koktejl

Tento koktejl doporučujeme pít na lačno ráno nebo jako super svačinku během dne.

Ingredience

  • ostružiny
  • zralý banán
  • jahody
  • kokosové mléko
  • datlový sirup
  • kostky ledu

Všechny ingredience naházejte do mixéru a mixujte tak dlouho, dokud nevznikne hladká směs. Pokud chcete, můžete dovnitř přidat kakao nebo trochu skořice. Tento nápoj vás zasytí, bude vám chutnat a také vás ochladí, doporučujeme si ho dát v letním měsících.

Ostružiny jsou velmi blahodárné, věděli jste to? Jezte je a zaručujeme vám, že budete zdraví.

Které farmářské trhy se vyplatí navštívit v Praze?