Věděli jste, že ostružiny patří mezi superpotraviny, protože obsahují nepřeberné množství vitamínů a prospěšných látek? Řekneme vám, proč jsou tak výjimečné a proč byste je měli jíst. Na konci článku najdete recept na výborný ostružinový koktejl, který je plný živin a měli byste ho pít několikrát do týdne kvůli dobrému zdraví.

Ostružiny mají zázračné účinky! Proč je jíst?

ostružiny
Foto: pixabay

Ostružiny jsou výborné, ať už chutí, tak i tím, co obsahují. Musíte ale vychytat jejich čas, kdy jsou zralé a opravdu sladké.

Nejprospěšnější jsou právě zralé ostružiny a proč bychom je měli jíst?

  • obsahují spoustu vitamínů jako vitamín C, B, fosfor, železo, hořčík, vápník, draslík nebo betakaroten
  • pomáhají při výskytu hemeroidů
  • zpomalují proces stárnutí
  • pomáhají při nachlazení
  • posilují imunitní systém
  • zmírňují bolesti zad i břicha při menstuaci
  • pomáhají při poruchách erekce
  • urychlují hojení ran
  • působí proti průjmu

Jíte jenom černé plody? Chyba! Velmi zdravé jsou i listy, ze kterých si můžete uvařit čaj a který pomáhá na průjem, při angíně nebo obyčejném nachlazení. Pokud máte problémy se střevy nebo obecně se zažíváním, raději si ostružiny odpusťte.

Ostružinový koktejl

Tento koktejl doporučujeme pít na lačno ráno nebo jako super svačinku během dne.

Ingredience

  • ostružiny
  • zralý banán
  • jahody
  • kokosové mléko
  • datlový sirup
  • kostky ledu

Všechny ingredience naházejte do mixéru a mixujte tak dlouho, dokud nevznikne hladká směs. Pokud chcete, můžete dovnitř přidat kakao nebo trochu skořice. Tento nápoj vás zasytí, bude vám chutnat a také vás ochladí, doporučujeme si ho dát v letním měsících.

Ostružinky jsou velmi blahodárné, věděli jste to?

Které farmářské trhy se vyplatí navštívit v Praze?