Ne nadarmo se říká, že jste to, co jíte. Ať tomu věříte nebo ne, je prokázáno, že jídlem a stravou se toho dá v těle hodně ovlivnit a změnit, vyléčit a pokud budete jíst to správné, můžete předcházet vzniku vážných nemocí. Pojem superpotraviny vznikl v poslední době a označuje potraviny, které mají super schopnosti, hodně vitamínů a látek, které našemu tělu prospívají. Ukážeme vám několik superpotravin, které byste měli rozhodně zařadit do vašeho jídelníčku a pravidelně je konzumovat. Třeba jsou některé dokonce vaše oblíbené. Tyto superpotraviny jsou zdravé, zdraví prospěšné, blahodárné a nemusíte se omezovat v množství (samozřejmě čeho je moc, toho je příliš a to platí pro všechno, takže vše s mírou).
Přečtěte si také: 10 důvodů proč dodržovat správný pitný režim
Superpotraviny, které vám pomohou předcházet vážným nemocem
Některé potraviny možná znáte a bude pro vás překvapením, že jsou na tomto seznamu a řadí se mezi superpotraviny, možná je totiž konzumujete každý den. 🙂
Foto: Canva
Jahody
Jahody obsahují velké množství vitamínu C a jsou jedny z největších antioxidantů. Pokud se chcete vyhnout předčasnému stárnutí, často je konzumujte. Vybírejte si je hlavně v létě, když jsou ty české.
Citróny
Citrón dokáže výborně nakopnout a dodat hodně vitamínu C. Přidávejte do vody, jen si dávejte pozor na sklovinu. 30 minut po páření citrónu byste se měli vyhnout čištění zubů.
Borůvky
Borůvky jsou silnými antioxidanty, které vám pomohou, když máte střevní potíže, protože dokážou zklidnit střeva.
Přečtěte si také: Nemoc jménem celiakie: 10 faktů i mýtů
Chia semínka
Chia semínka nám pomáhají s hydratací, protože na sebe dokážou navázat hodně vody.
Chilli
Všechno, co pálí, je zdravé! Chilli papričky jsou skryté afrodiziakum a pomáhají při hubnutí, protože zrychlují metabolismus.
Avokádo
Avokádo obsahuje velké množství zdravého tuku. Je to kalorická bomba, ale neuvěřitelně zdravá. Pokud chcete mít zdravé srdce, konzumujte ho hojně.
Foto: pixabay
Vejce
Spoustu vitamínů a hlavně bílkoviny, to je to, co naše tělo potřebuje. A nebojte, nezvyšují cholesterol.
Hořká čokoláda
Kvalitní hořká čokoláda pomáhá s redukcí stresu. Konzumujte čokoládu alespoň se 75 % kakaa.
Broskve
Pro hydrataci si nadělte broskve. Pomáhají i při hubnutí.
Paprika
Vitamín C i B najdete v paprikách všech barev, navíc obsahují draslík, vápník a železo.
Kapusta
Kapustu má ne každý rád, protože si ji pamatuje ze školní jídelny, ale ona je tak zázračná. Obsahuje velké množství vlákniny, takže blahodárně působí na naše střeva.
Zelený ječmen
Pokud chcete tělo očistit od špatných látek a detoxikovat, vsaďte na ječmen. Ten můžete pít nebo užívat v tabletách.
Tyhle superpotraviny byste měli konzumovat často, abyste zůstali zdraví. Schválně, kolik jich za týden sníte?
Přečtěte si také: Ráno dělá den: 9 zásad zdravé snídaně