Přečtěte si také:CBD olej: přírodní zázrak, který vrátí vaše tělo i mysl do rovnováhy
4 tipy pro začátečníky v otužování
Foto: pixabay
Přečtěte si také:Alergie na lepek: 8 způsobů, jak poznat, že ji máte
1. Začněte pomalu
Určitě rovnou neskočte do ledového rybníka nebo nemučte pod studenou sprchou. Prvním krokem může být i to, že vylezete do zimy jen v tričku, bez mikiny. Samozřejmě na chvíli. Poté můžete zkusit vlažnou sprchu a s každým sprchováním otočit kohoutek trochu více na studenou vodu. A takto můžete dojít až k vysněnému otužování, které se stane pravidelnou součástí vašich dní.
2. Zvolte si vlastní tempo
Nemusíte být ani moc rychlí, stačí dělat maličké krůčky. A k cíli se dostanete i pomalu.
3. Nenechte se nikým nutit
Pokud vás někdo nutí a vy se na to necítíte, určitě se nenechávejte přemlouvat a prostě řekněte NE. Vy sami nejlíp víte, jak se cítíte a pokud to přejdete, můžete toho taky litovat.
4. Nedělejte to za každou cenu
Nechce se vám, není vám dobře nebo vám to prostě nedělá ani dobrý pocit a je vám z toho špatně? Tak to prostě nedělejte.
Co vy a otužování? Otužujete se pravidelně, teprve se chystáte začít nebo jste ti, kteří nenávidí studenou vodu a nikdo je k tomu nepřemluví?
Přečtěte si také:Vysoká imunita: jak na ní v téhle době?