Avokádo je oblíbenou a velmi zdravou potravinou, která je bohatá na správné tuky a můžete ho jíst jak chcete, je samozřejmě kaloričtější, ale opravdu výjimečně zdravé. Pokud nevíte, jak avokádo připravit, máme pro vás několik receptů, které si zamilujete. Nezapomeňte, že avokádo samo o sobě nemá moc výraznou chuť, ale pokud ho ochutíte podle své libosti a jednou ochutnáte, už nikdy nebudete chtít nic jiného. Avokádo se hodí na snídani, oběd, večeři nebo jako svačinka. Hodí se i pro děti.



Milujete avokádo? Vyzkoušejte tyto recepty

avokádo
Foto: pixabay

1. Salát s avokádem

avokádo
Foto: pixabay

Jak ozvláštnit klasický salát? Právě avokádem, který mu dodá tu správnou výživovou hodnotu a nebudete po něm mít za hodinu hlad. Stačí ho osolit a opepřit.

2. Pomazánka

avokádo
Foto: pixabay

Rozkrojte avokádo a vidličkou ho rozmačkejte, přidejte pepř, sůl, koření (třeba papriku) a pokapte citronem. A klidně ušetřete nádobí a dejte ho do slupky od avokáda. Hlavně nezapomeňte, že avokádo musí být zralé – krásně zelené.

3. Guacamole

avokádo
Foto: pixabay

Typický avokádový pokrm, který se nejčastěji jí se zeleninou nebo s tortilovými chipsy. Avokádo rozmixujte společně s česnekem, přidejte klidně bylinky, citron, sůl a pepř.



4. Sushi

avokádo
Foto: pixabay

Máte rádi sushi? A co do něj tentokrát přidat něco jiného než tuňáka nebo lososa? Avokádo je v něm skvělé, super volba pro vegetariány!

5. Avokádový toast

avokádo
Foto: pixabay

Chystáte snídani a nechcete dělat jen obyčejná míchaná vajíčka? A co je přidat na toast s avokádem? Přidejte zeleninu, napřklad ředkvičku a úžasná snídaně je hotová. Dobrou chuť.

6. Chléb s avokádem

avokádo
Foto: pixabay

To nejjednodušší a taky nejlepší, co můžete udělat, je nakrájet chléb (například kvalitní kváskový) nakrájejte na něj plátky avokáda, na to poklaďte na tvrdo uvařené vejce, osolte, opepřete a posypte semínky.

7. Odlehčená verze chleba s avokádem

avokádo
Foto: pixabay

Držíte dietku a stejně si chcete dopřát? Vyměňte chléb za rýžový chlebíček, na něj nandejte avokádovou pomazánku a uzeného lososa, nezní to báječně? A chutná ještě lépe!

8. Avoburger

avokádo
Foto: pixabay

Místo majonézy a nezdravých dresinků zkuste avokádo. Dohromady s masem a zeleninou to bude vážně skvělá chuť.



9. Avotortilla

avokádo
Foto: pexels

Vidíte, jak to nádherně vypadá? Je to barevné, zdravé a hlavně dobré. Do tortilly dejte rajčátka, kukuřici, dolaďte avokádem a pokud chcete přidejte maso nebo slaninku. Pokapejte dresinkem s bílého jogurtu a můžete jíst. Dá se i zapéct v kontaktním grilu, případně na pánvi.



10. Avokádová pěna

avokádo
Foto: pixabay

Při pohledu na tento dezert se vám sbíhají sliny, ale říkáte si, co sladká pěna dělá mezi avokádovými recepty? Ona je totiž vytvořená právě z avokáda! Ano, je to tak. Rozmixujte avokádo, skořici, raw kakao, přidejte kusy hořké čokolády a pokud se vám bude zdát pěa moc hustá, přidejte mléko (klidně sojové, mandlové atd). Nakonec dozdobte malinami a můžete mlsat. Zdravě.

Zkusíte tyto recepty? Pošlete nám fotku!

Těchto 10 letních receptů musíte vyzkoušet!

Kačka

Kačka

happy bloger a věčný optimista

Ahoj! Jmenuji se Kačka. Jsem kreativní a velmi cílevědomý člověk, věčný optimista a snílek. Snažím se pomalu si plnit sny a stále se v něčem zlepšovat. Baví mě tvořit, hrát si s texty a upravovat je. Ráda vařím i peču, miluji zdravé jídlo, ale i nezdravé (hlavně sladké, hihi). Zajímám se o typicky holčičí záležitosti – kosmetika, móda, vaření, ale i cestování. Právě proto mám v Happymagu na starosti rubriky zdraví, kreativita, lepší život a právě i cestování.