Přečtěte si také:6 efektivních cviků jak zhubnout boky, zatímco sedíte na židli
5 tipů, jak zhubnout břicho za 3 měsíce
Foto: pixabay
Přečtěte si také:Jak zhubnout: 20 tipů na životosprávu, cvičení i recepty, které vám pomohou
1. Dbejte na pitný režim
Pijte hodně čisté vody a neslazených minerálních vod, dovolené jsou i čaje. Minimálně byste ty dva litry denně měli vypít. Souvisí to dost s posledním bodem a to je odvodňování, k čemuž vám dostatek vody pomůže. Ale je to běh na dlouhou trať a nečekejte, že za týden uvidíte nějaké velké výsledky, chce to vydržet.
2. Zrychlete si metabolismus
Zařaďte do svého jídelníčku ostrá a pálivá jídla jako je chilli nebo třeba zázvor. Při pohybu pak budete spalovat více kalorií.
3. Vyhněte se soli
Slané chipsy a brambůrky jsou sice dobrá pochutina k televizi a někdy prostě neodoláme, ale měli bychom si to dopřát maximálně dvakrát měsíčně. Ani nevíte, kolik soli tyhle dobroty obsahují, schválně koukněte na obal a zkuste to nahradit něčím zdravým. Sýr, zelenina nebo ovoce.
4. Zkuste zábaly
Tady je jeden tip zvenku, kdy mohou v kombinaci s dobrou stravou pomoci i zábaly právě na bříško. Kupte si skořicový gel, ten naneste na břicho, zabalte do fólie a jděte se potit, myšleno cvičit. Uvidíte ty zázraky!
5. Může pomoct odvodnění
O pitném režimu už byla řeč, ale můžete zkusit přírodní tabletky, které vám pomohou shodit přebytečnou vodu, kterou zadržujete.
Jak zhubnout břicho za 3 měsíce? Vyzkoušejte tyhle tipy.
Přečtěte si také:5 tipů jak zhubnout v obličeji