Dnešní článek je ideální pro ty, kteří se snaží držet si linii nebo chtějí žít zdravě i o Vánocích. Tyto recepty jsou rychlé, jednoduché a skvěle chutnají. A co hlavně? Jsou zdravé! Můžete si vybrat mezi pěti recepty a třeba budou chutnat i těm, kteří milují sladké klasické cukroví. Raw cukroví je letos trendy a my víme proč!



Recepty na klasické vánoční cukroví najdete tady.

Raw cukroví: 5 snadných receptů, které zaberou pár minut

raw cukroví
Foto: pixabay

Kakaovo-kokosové kuličky

Ingredience

100g strouhaného bio kokosu
100g kešu ořechů
150g měkkých datlí
50g rozinek
20g nepraženého kakaa
+ pro fajnšmekry trošku rumu
25g kokosu na obalení

Postup

Kokos a kešu ořechy rozmixujeme do konzistence skoro až másla, přidáme kakao, datle a rozinky a promixujeme na tuhé těsto (pokud máme horší mixér, umixujeme zvlášť ořechy a kokos, zvlášť rozinky a datle a pak rukama všechno i s kakaem spojíme). Tvarujeme kuličky a obalujeme v kokosu.

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Healthy-fit lifestyle way (@healthyfitlifestyleway),

Datlové kuličky

Ingredience

70 g datlí (přes noc namočených ve vodě)
35 g mletých mandlí
20 g mandlového másla
10 g medu

Postup

Smíchejte, obalte v kakau a hotovo.

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Lenka Lojdová 🇨🇿 (@lenka_lojdova),

Raw tyčinky

Ingredience

150 g švesty
80 g kešu ořechy
80 g kokosový krém
20g strouhaný kokos

+ na ozdobení strouhaný kokos a čokoláda



Postup

Rozehřejte si kokosový krém (stačí dát na topení), poté jej umixujte spolu s kešu a švestkami v lepivé těsto, do kterého ještě vmíchejte strouhaný kokos. Z těsta vypracujte kuličky, obalte v kokosu a pocákejte rozehřátou čokoládou.

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Kerolajna💁🏽‍♀️ (@_kerolajnaa_),

Kuličky s arašídovým máslem

Ingredience

1 šálek vypeckovaných datlí / datlové pasty
1 lžíce kakaa
1 lžíce kokosového oleje
2 lžíce arašídového másla
3/4 šálku oblíbených ořechů / mandlové moučky
1-2 lžičky skořice
Na obalení: kakao, nasekané ořechy, kokos, mleté pistáciové oříšky nebo sezamová semínka

Postup

V mixéru nejprve rozmixujeme zvolené ořechy na hrubší mouku a až potom přídáme zbytek ingrediencí. Mixujeme tak dlouho, dokud nevznikne kompaktní hmota, ze které vytvoříme v dlaních libovolně velké kuličky. Ty poté ozdobíme dle vlastní preference.

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený OchutnejOrech.cz (@ochutnejorech),





Kokosové kuličky

Ingredience

60 g kokosového oleje
60 g kokosového mléka
300 g kešu
20 g agáve sirupu (nebo medu)
40 ks mandlí

Postup

Mandle i kešu si předem namočíme (minimálně na 1 hodinu). Všechno kromě mandlí rozmixujem. Výslednou konzistenci těsta v případě potřeby ještě upravíme přidáním kokosu (záleží, jak moc jsme máčeli ořechy). Vyrobíme kuličky do jejichž středu vložíme mandli a obalíme v kokosu. Hotovo:)

Autora receptu najdeteu příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílel uživatel @_holkazlesa_,

Vyzkoušíte nějaké raw cukroví?

Vyzkoušejte tradiční cukroví, které u vás nesmí chybět!

Tohle nepečené cukroví musíte vyzkoušet!