Avokádová pomazánka je naprosto chuťově výborná, rychlá, jednoduchá a plná bílkovin i prospěšných tuků. Připravte si jí v různých variantách a vždy dosáhnete vynikajícího výsledku. Bude chutnat celé rodině, včetně dětí, které by vám jinak avokádo odmítly. Můžete si ji dát k snídani, svačině, ale i k večeři. Nabírejte ji zeleninou, krekry nebo si ji namažte na dobré pečivo nebo ji jezte jen tak. A udělejte ji ve větším množství, protože ani nebudete vědět, jak rychle mohla zmizet. Hodí se také do krabičky do práce či do školy.

Přečtěte si také: 10 receptů na veselé jednohubky pro děti, které je budou bavit jíst



Avokádová pomazánka je zdravá a chutná: vyzkoušejte ji!

avokádová pomazánka
Foto: pixabay

Avokádová pomazánka s mladým ječmenem

Postup

Rozmačkat avokádo, přidat trochu chilli, šalotky, 2 cherry rajčata, špetku čerstvého koriandru, sůl, pepř a 2 lžíce mladého ječmenu. Super zdravé jídlo je na světě, které je navíc ozvláštěné o superpotravinu.

Autora receptu najdete u příspěvku.

Klasická avokádová pomazánka

Ingredience

1 opravdu hodně zralé avokádo
1/2 polotučného tvarohu
Šťáva z 1/2 citronu
Sůl
Dle chuti lze přidat i sušený česnek nebo i chilli

Postup

Vše rozmixujte a podávejte na žitném chlebu. Vynikající snídaně!

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený By Lenka Zak (@mlsame_bez_vycitek)

Přečtěte si také: Nejlepší pomazánky, které zachutnají celé rodině



Avokádová pomazánka trochu jinak

Ingredience

1 avokádo
1 kostka brynzy
1/2 zakysaná smetany
1 rajče bez družiny
1 malá červená cibule
pár kapek citrónu zakápneme oliv.olejem
sůl
pepř

Postup

  1. Avokádo, brynzu, zakysanou smetanu spolu vyšleháme.
  2. Přidáme na kostičky nakrájené rajče, cibuli.
  3. Dochutíme solí, pepřem, citrónem a oliv.olejem.

Autora receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Libuša (@libusa77)

Avokádovo-tuňáková pomazánka

Ingredience

1 zralé avokádo
1 větší konzerva
1 jarní cibulka ( spodní část)
1 natvrdo uvařené vejce
šťáva z ¼ – ½ citrónu
sůl
pepř
řeřicha

Postup

1. Na prkýnku si rozmačkáme 1 zralé avokádo. Uvařené vejce a cibulku nakrájíme na drobné kostičky.
2. Vše smícháme v menší misce a dochutíme solí, pepřem a řeřichou. Dobrou chuť!

Autor receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený PG Foodies (@pg_foodies)





Avokádovo-vajíčková pomazánka

Ingredience

2 vejce
1/2 avokáda
1 balení lučiny
2 čl hořčice
2 čl majonézy
1 stroužek česneku
Sůl, pepř

Postup

Vše vložte do mixéru a rozmixujte v hladkou pomazánku.

Autor receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Luci (@fitfoodwithluci)

Sladká avokádová pomazánka alá nutela

Ingredience

1 avokáda

2 lžíce sladidla (med, datlový sirup, čekankový sirup atd.)

2 lžíce holandského kakaa

Postup

Avokádo rozpůlíme, zbavíme pecky a vydlabeme dužinu. Vložíme do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi a rozmixujeme dohladka. V servírování se meze nekladou. Doporučujeme toast, jahody a banány.

Autor receptu najdete u příspěvku.

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

Příspěvek sdílený Vařím_s_Týnou (@varim_s_tynou)

Vyzkoušíte advokádovou pomazánku? Která vás zaujala?

Přečtěte si také: Vajíčková pomazánka 3x jinak: zamilujete si ji